Circulo de la vida psicologia

La psicología del equilibrio entre vida y trabajo

“Aprovecha al máximo lo que está en tu mano, y toma el resto como si ocurriera. Algunas cosas dependen de nosotros y otras no. Nuestras opiniones dependen de nosotros, así como nuestros impulsos, deseos, aversiones… en fin, todo lo que depende de nosotros. Nuestro cuerpo no depende de nosotros, ni nuestras posesiones, ni nuestra reputación, ni nuestros cargos públicos, es decir, todo lo que no es obra nuestra” ~ Epicteto ~(filósofo estoico griego – 55 – 135 d.C.)

“Dichoso aquel que ha aprendido a soportar lo que no puede cambiar, y a renunciar con dignidad a lo que no puede salvar” ~ Friedrich von Schiller ~(poeta, filósofo, médico, historiador y dramaturgo alemán: 1759 – 1805)

Hemos escuchado este consejo una y otra vez y sabemos que es un consejo sabio. La dificultad es que no es tan fácil hacerlo como decirlo. Cuando nos encontramos en una crisis, nuestro comportamiento, pensamientos y emociones suelen ser un caos. Nos sentimos fuera de control y por ello nos sentimos impotentes y desesperados. Es extremadamente inquietante y puede provocar altos niveles de ansiedad y depresión.

Círculo de la vida

Mientras que algunas áreas reciben toda su atención, otras no reciben ninguna. Tal vez su carrera esté bien encaminada, pero ya no tiene tiempo para su familia y amigos, o su trabajo no le satisface y no está creciendo ni aprendiendo.

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Al fin y al cabo, su bienestar mental se basa en encontrar altos niveles de significado en sus tareas y actividades diarias. Si los múltiples aspectos de tu ser encuentran el equilibrio, entonces la satisfacción de la vida, el cumplimiento de las necesidades psicológicas básicas y la satisfacción suelen seguir (Eakman, 2016).

En este artículo, analizamos la Rueda de la Vida, una herramienta que sigue siendo popular en el coaching de vida y la autoayuda. Ofrece una enorme visión de los aspectos de tu ser que están floreciendo o luchando y te ayuda a guiarte hacia los cambios necesarios para eliminar las barreras y avanzar.

Antes de seguir leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.

Cómo utilizar la rueda de la vida para lograr el equilibrio

Una de las mejores herramientas de crecimiento y desarrollo personal para casi todo el mundo es la Rueda de la Vida. Se trata de una herramienta extremadamente sencilla, pero que puede proporcionar mucha información sobre cómo se está viviendo y cómo difiere de la forma en que se desea vivir. La rueda de la vida es un gráfico circular que es único para cada persona que lo utiliza. Cuando la usas y la aplicas, puede ayudarte a equilibrar todos los aspectos importantes de tu vida y asegurarte de que te estás centrando en las cosas correctas.

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Un punto natural para empezar con la rueda de la vida es definir qué es realmente y por qué la gente la utiliza. La Rueda de la Vida (a veces llamada rueda de la vida) es un diagrama circular compuesto por siete áreas clave de tu vida. Para utilizarla, hay que puntuar cada una de estas áreas en una escala del 1 al 10. Esto le da una representación visual de dónde se siente satisfecho y centrado y dónde necesita gastar más energía.

La rueda de la vida se originó en los años sesenta como herramienta de coaching empresarial y vital, pero ha evolucionado a lo largo de los años a medida que más personas la han utilizado y aplicado. Sigue siendo una de las favoritas de los coaches empresariales y ha sido popularizada por personas como Zig Ziglar, Tony Robbins, Paul J. Meyer y otros. Aunque sigue siendo la herramienta favorita para el coaching profesional y empresarial, muchas otras personas la han adoptado para ayudar a encontrar el equilibrio en la vida.

Una visión general del proceso Insight Solution Circle

El círculo de fuego simboliza muchas cosas en nuestra historia humana. Podría ser el círculo de la vida o quizás el enso, un símbolo que indica que la mente está libre para que el cuerpo pueda crear. Algunos incluso dicen que la propia tierra se hizo en un anillo de fuego.

Cuando experimentamos algo, esa cosa siempre tiene un principio, un medio y un final. Las grandes obras escritas emulan este patrón. Cada momento de una decisión tomada, es el comienzo de una nueva aventura. Puede ser algo tan sencillo como la forma de romper el ayuno o tan complicado como la forma de sobrevivir a un acontecimiento traumático.

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Cuando nos aferramos a la luz del descubrimiento, cerrando el círculo de la novedad, crecemos como personas. No importa la experiencia, podemos aprender, ampliar y crecer en nuestro conocimiento del mundo. Ya sea en la escuela, las carreras, las relaciones, los oficios o los talentos, siempre estamos aprendiendo sobre la vida misma.

Algunas experiencias son evidentes, como un regalo tangible, mientras que otras no lo son tanto, como nuestras decisiones morales, espirituales o basadas en valores. ¿Toleraríamos un acto intolerable de alguien? La mayoría de nosotros no lo haría, sin embargo, hay algunos que estarán encantados con la corrupción moral de un acto contra nuestros semejantes.

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