Libros de psicologia emocional

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Hemos desarrollado una teoría de las emociones primarias a partir de observaciones del comportamiento de Drosophila. Las emociones básicas son estados internos inducidos por cambios corporales básicos, y pueden a su vez inducir comportamientos instintivos genéticamente “cableados”. Están muy conservadas a lo largo de la evolución y presentan ciertas propiedades funcionales y adaptativas que se comparten en un amplio rango filogenético. Por ejemplo, se cree que emociones como el miedo y la ira han evolucionado en respuesta a retos y amenazas vitales fundamentales. Anderson y Adolphs (2014) sugirieron que estas emociones primarias (cuando se combinan) proporcionan un marco para crear varios tipos de emociones secundarias, de manera que los elementos de las emociones primarias pueden combinarse con la experiencia de otras emociones de orden superior que están más afectadas por el aprendizaje y la experiencia específicos. Utilizando este enfoque, las emociones primarias son observables en organismos evolutivamente diversos, lo que nos permite “diseccionar” funcionalmente los mecanismos de los presuntos estados emocionales internos asociados y sus comportamientos manifestados externamente. Hay muchos informes que asocian las presuntas emociones de miedo e ira con comportamientos de “lucha o huida” en Drosophila (Kravitz y Fernández, 2015). A partir del análisis de estas emociones básicas y sus fenotipos conductuales asociados en modelos animales, dilucidamos los mecanismos de las emociones básicas en los seres humanos y proponemos utilizar este conocimiento para definir los mecanismos de los trastornos de la regulación emocional.

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Libro de la ciencia de las emociones

Nos enseñan a valorar la inteligencia y la capacidad académica, pero la potencia mental bruta no siempre se traduce en éxito laboral o en una vida de satisfacción. Igual de importantes son las habilidades que conforman la “inteligencia emocional”, dice Daniel Goleman, cuyo libro superventas popularizó el concepto. Aquí elige cinco libros de inteligencia emocional que exploran sus aplicaciones prácticas.

La inteligencia emocional, tal y como yo la concibo, tiene cuatro componentes principales. Uno es la autoconciencia: saber qué sientes y por qué lo sientes, cómo afecta a lo que haces, a lo que piensas. El segundo: la autogestión. No sólo saber lo que sientes, sino manejar tus emociones destructivas para que sean menos perturbadoras. Tal vez, reunir las emociones positivas, la perspectiva positiva, para que puedas trabajar hacia las metas. Tercero: empatía, saber lo que piensan los demás. O mejor dicho, lo que otras personas están sintiendo. No nos lo dicen con palabras, sino con su tono de voz, sus gestos, etc. Y el cuarto componente es juntar todo eso para manejar relaciones efectivas, es decir, manejar bien tus relaciones.

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¿Por qué las emociones son automáticas e incontrolables? ¿El pensamiento racional controla realmente las emociones? ¿Cómo afectan las emociones a las enfermedades? ¿Cómo puede hacer que sus hijos sean más inteligentes emocionalmente? Cómo se hacen las emociones responde a estas preguntas y a muchas más, revelando las últimas investigaciones y las intrigantes aplicaciones prácticas de la nueva ciencia de la emoción, la mente y el cerebro.

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En la actualidad, la ciencia de las emociones se encuentra en medio de una revolución comparable al descubrimiento de la relatividad en la física y la selección natural en la biología, y este cambio de paradigma tiene inmensas implicaciones para todos nosotros. La psicóloga y neurocientífica Lisa Feldman Barrett está a la cabeza de esta revolución, y su teoría de la emoción está impulsando una comprensión más profunda de la mente y el cerebro y arroja nueva luz sobre lo que significa ser humano. Su investigación echa por tierra la creencia generalizada de que las emociones viven en partes distintas del cerebro y se expresan y reconocen universalmente. En cambio, ha demostrado que las emociones se construyen en el momento, mediante sistemas centrales que interactúan en todo el cerebro, con la ayuda de toda una vida de aprendizaje.

Cómo se revisan las emociones

No todas las culturas tienen una palabra para designar el “miedo”. Sonreír fue un invento de la Edad Media. Hay muchas cosas que le sorprenderán sobre el modo en que procesamos las emociones, dice la neurocientífica y psicóloga Lisa Feldman Barrett. Aquí elige cinco libros que ilustran nuestra comprensión del funcionamiento de las emociones.

La creencia de “sentido común” reinante, que también ha sido la creencia científica durante mucho tiempo, es que las emociones son reflejos: nuestros cerebros nacen precableados con circuitos de emociones. Algo desencadena tu circuito del miedo, por ejemplo, ver una serpiente, y reaccionas. Las neuronas se disparan, y entonces se produce un cambio específico en el cuerpo: el corazón se acelera, se tiene la sensación de estar asustado, se hace una expresión facial que comunica esa sensación, como una cara de jadeo con los ojos abiertos, y entonces se congela o se huye.

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Se supone que todo el mundo hace estas expresiones y que todo el mundo puede reconocerlas. Puedes ver una cara jadeante y saber que otra persona tiene miedo.    Un ceño fruncido indica que está enfadado.    Una sonrisa te dice que está feliz.    Y así sucesivamente.

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