Paralisis del sueño psicologia

Definición de psicología de la privación del sueño

“Me despierto en la cama… En la esquina de la habitación hay dos hombres. No puedo verlos, pero sé que están ahí y su aspecto. Les oigo hablar. Hablan de asesinato. No puedo moverme. Uno de los hombres se acerca y se coloca justo encima de mí… escupe, y su escupitajo cae en la cuenca de mi ojo cerrado. Puedo sentir el impacto, la humedad, el rastro de baba”.

Esto puede parecer una escena de Expediente X, pero en realidad es un relato personal de una experiencia real, contado como parte de un proyecto sobre la parálisis del sueño. Se trata de una condición inusual en la que uno se despierta por la noche, sin poder moverse, y a menudo experimenta una amplia gama de alucinaciones extrañas y aterradoras.

El 9 de octubre se estrena en el Reino Unido un nuevo documental, The Nightmare, dirigido por Rodney Ascher. La película sigue las experiencias de parálisis del sueño de ocho personas, recreando brillantemente sus terroríficas visiones en la pantalla. Sin embargo, no aborda el creciente número de estudios científicos sobre esta enfermedad. Es una pena, ya que los investigadores se acercan poco a poco a desentrañar su misterio.

Demonio de la parálisis del sueño

La parálisis del sueño se produce cuando uno no puede moverse ni hablar temporalmente al despertarse o quedarse dormido. Aunque la parálisis del sueño es bastante común y no causa ningún daño físico, puede dar miedo. Hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de sufrir un episodio.

Durante algunas etapas del sueño, tu cuerpo entra en una parálisis temporal, que puede impedirte realizar cualquier sueño. La parálisis durante el sueño es normal, pero normalmente no eres consciente de ella porque estás dormido en ese momento.

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Si esta “desconexión” dura entre unos segundos y unos minutos después de despertarse, será plenamente consciente de estar paralizado. Puede resultarle angustioso no poder moverse ni hablar, aunque pueda oír con normalidad.

La parálisis del sueño suele ocurrir justo cuando te despiertas, pero puede ocurrir cuando te estás quedando dormido. Los episodios de parálisis del sueño pueden implicar a veces alucinaciones, que pueden ser aterradoras. Por ejemplo, puedes sentir que hay un intruso en tu habitación.

La parálisis del sueño no es necesariamente una señal de problemas. La parálisis del sueño puede ocurrir por sí sola o puede estar relacionada con condiciones médicas, como la migraña, la salud mental (trastornos de ansiedad), la apnea obstructiva del sueño y un trastorno cerebral de larga duración llamado narcolepsia. Las personas con narcolepsia presentan una somnolencia diurna extrema y ataques de sueño repentinos, independientemente de las circunstancias.

Parálisis del sueño

La parálisis del sueño es muy real y a menudo da mucho miedo. La parálisis del sueño se produce cuando, mientras se duerme o durante el sueño, una persona se despierta hasta el punto de ser consciente, pero no puede mover su cuerpo ni hablar. Es muy común que alguien que experimenta la parálisis del sueño recuerde haber oído, sentido, visto o encontrado algo que no existe. Muchas de las víctimas de la parálisis del sueño no tienen ni idea de lo que es ni de que la experimentan. Suelen explicar sus síntomas como algo sobrenatural o extraordinario, ya sean extraterrestres, espíritus o fantasmas. Se calcula que casi el 8% de las personas experimentan parálisis del sueño, aunque muchas sólo la experimentan una vez. Es más frecuente cuando la víctima sufre otros trastornos psiquiátricos, como ansiedad y depresión, o cuando tiene otro trastorno relacionado con el sueño, como la narcolepsia. Alrededor del 5% de las personas tienen episodios regulares.

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El síntoma más evidente de la parálisis del sueño es la incapacidad de moverse mientras se está despierto. Las personas suelen imaginar que escuchan sonidos que van desde voces, estática, zumbidos, lenguas antiguas, rugidos y susurros. Las personas suelen experimentar la sensación de que las mueven, las sientan, las sujetan o las hacen flotar, y la parálisis suele provocar una sensación de miedo y pánico. La gente ha informado de que ve sombras moviéndose a su alrededor, voces que les dicen que hagan cosas, y algunos incluso creen que han sido secuestrados y que se les ha borrado la memoria por lo que les persigue.

Cómo evitar la parálisis del sueño

Imagina que te despiertas en mitad de la noche con una figura sobrenatural que gotea sangre por sus colmillos. Intentas gritar, pero no puedes. No puedes mover ni un solo músculo. Si esto le resulta familiar, es probable que haya sufrido un episodio de parálisis del sueño, que consiste en la incapacidad de moverse o hablar al quedarse dormido o al despertarse y que suele ir acompañada de alucinaciones. Aproximadamente una de cada cinco personas ha sufrido parálisis del sueño al menos una vez. Pero, a pesar de su prevalencia, ha seguido siendo en gran medida un misterio. Durante siglos, culturas de todo el mundo han atribuido estas alucinaciones a la magia negra, a monstruos míticos o incluso a actividades paranormales. Los científicos han descartado estas explicaciones, pero estas creencias culturales persisten. De hecho, mis investigaciones y las de mis colegas, llevadas a cabo durante aproximadamente una década en seis países diferentes, sugieren que las creencias sobre la parálisis del sueño pueden moldear drásticamente la experiencia física y psicológica, revelando un sorprendente tipo de interacción mente-cuerpo.

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La parálisis del sueño está causada por lo que parece ser un fallo cerebral básico en la interfaz entre la vigilia y el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR). Durante la fase REM, se tienen sueños muy reales. Para evitar que se representen estos sueños realistas (y que se hagan daño), el cerebro tiene una solución inteligente: paraliza temporalmente todo el cuerpo. De hecho, tu cerebro tiene un “interruptor” (un puñado de sustancias neuroquímicas) que te inclina entre el sueño y la vigilia. Sin embargo, a veces el “interruptor” falla: el cerebro se despierta inadvertidamente mientras el cuerpo sigue bajo el “hechizo” de la parálisis REM, dejándole atrapado en un estado paradójico entre realidades paralelas: la vigilia y el sueño REM. Durante la parálisis del sueño, los sueños nítidos de la fase REM se “derraman” en la conciencia de la vigilia como un sueño que cobra vida ante tus ojos: figuras con colmillos y todo.

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