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Cuánto dura la terapia para la depresión

La terapia EMDR, conocida médicamente como terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, se diseñó inicialmente para aliviar el estrés y los sentimientos negativos asociados a los recuerdos traumáticos, además de para tratar una serie de trastornos, entre ellos:

Como paciente que se somete a la terapia de desensibilización por movimientos oculares, es probable que se le anime a revivir el acontecimiento específico que desencadena el trastorno mientras está bajo la supervisión de un terapeuta profesional.  Durante este tiempo, el profesional médico que dirige la sesión empezará a ajustar los movimientos oculares del paciente mediante diversas técnicas con el fin de redirigir su atención.  El desencadenamiento de este tipo de respuestas psicológicas a traumas pasados nunca debe hacerse sin un profesional capacitado.

La desviación de los movimientos oculares hace que el cerebro se centre en los movimientos que se están realizando por encima del trauma emocional que el cerebro estará intentando revivir. Como resultado, esto disminuirá la respuesta emocional y psicológica, permitiendo que la mente se sumerja más profundamente en su pasado traumático pero sin revivir todo el alcance de las repercusiones negativas.

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¿Cuánto tiempo dura la terapia de trauma?

Fuentes:Ardito y Rabellino (2011). “Alianza terapéutica y resultado de la psicoterapia”: Excurso histórico, mediciones y perspectivas de investigación.Gabbard, Litowitz & Williams (2012). Textbook of Psychoanalysis 2nd EditionLuborsky L. (1976). “Alianzas de ayuda en psicoterapia: las bases para un estudio de su relación con su resultado”, en Successful Psychotherapy, ed. Cleghorn J. L., editor. (Nueva York: Brunner/Mazel; ), 92-116Krupnick J. L., Sotsky S. M., Simmons S., Moyer J., Elkin L., Watkins J. T. (1996). The role of the therapeutic alliance in psychotherapy and pharmacotherapy outcome: findings in the National Institute of Mental Health Treatment of Depression Collaborative Research Programme. J. Consult. Clin. Psychol. 64, 532–53910.1037/0022-006X.64.3.532

Cuántas sesiones de terapia para la depresión

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Yolanda Renteria, LPC, es una terapeuta licenciada, practicante somática, consejera certificada a nivel nacional, profesora adjunta de la facultad, oradora especializada en el tratamiento del trauma y el trauma intergeneracional.

Tanto si llevas mucho tiempo en terapia como si acabas de empezar, puede que te preguntes cuánto tiempo debes continuar. Puede que no esté seguro de cómo sabrá cuándo es el momento de dejar la terapia. Es posible que tenga la esperanza de poder terminar la terapia pronto, o que se cuestione si ha estado en terapia durante demasiado tiempo.

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La respuesta a la pregunta de cuánto tiempo debe estar en terapia es compleja y depende de factores como el tipo de terapia que está haciendo, las condiciones de salud mental para las que está buscando tratamiento, así como las preferencias personales. En otras palabras, no hay una duración correcta de la terapia y varía bastante de una persona a otra.

¿Cuánto dura la terapia de larga duración?

La terapia no es de talla única. Por mucho que nos gustaría tener un camino claro y un plan, no es tan sencillo. Entonces, ¿cuánto dura la terapia? La duración de la terapia depende realmente del individuo, de los métodos de tratamiento y de los objetivos de la persona que busca la terapia. También hay síntomas y la historia de esos síntomas que determinarán la duración de la terapia. Por estas razones, la terapia puede durar desde unas pocas sesiones hasta años.

Algunas personas acuden a la terapia con un problema específico y pueden encontrar que una o dos sesiones son suficientes. Otras personas vienen a terapia con problemas más complicados y pueden sentir que necesitan unos cuantos meses o más para entender y resolver sus problemas. Otras personas tienen traumas muy arraigados o sentimientos difíciles y pueden obtener los beneficios de la terapia con un asesoramiento a largo plazo. La duración del tratamiento también puede variar en función del tipo de terapia que se elija. Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual o la terapia de pareja suelen ser de corta o media duración. En cambio, las terapias de orientación psicoanalítica pueden implicar un trabajo más a medio o largo plazo que puede durar años.

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