Cuánto dura la terapia de pareja
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Muchas personas se desaniman cuando la primera sesión es sólo un montón de preguntas y no hay mucha terapia real. No se preocupe, esto es sólo para que su terapeuta o consejero pueda conocer a cada uno de ustedes.
Los objetivos de cada pareja serán diferentes. Tal vez quieran volver a enamorarse o entenderse mejor. Algunos de sus objetivos pueden centrarse en habilidades específicas o simplemente en superar juntos un ajuste importante, como un cambio de trabajo.
Un cierto porcentaje de parejas puede decidir que su objetivo es terminar la relación con una buena nota. La terapia puede ayudarle a darse cuenta de que su relación no se puede salvar y a aprender a dejarla ir de forma saludable.
Una vez que haya establecido sus objetivos para la terapia, usted y su terapeuta desarrollarán un calendario. Esto ocurrirá cuando ya hayáis pasado por unas cuantas sesiones y ellos tengan una mejor idea de la situación de vuestra relación.
La mayoría de las parejas han tenido todas las habilidades esenciales en algún momento de su relación, pero simplemente han olvidado cómo utilizarlas. Las sesiones de terapia les recordarán la importancia de estas habilidades y les mostrarán cómo pueden mejorar su relación.
Terapia de pareja frente a asesoramiento matrimonial
Después de la escuela de posgrado, vi a individuos en terapia durante varios meses antes de programar una pareja. Comencé mi primera sesión de pareja haciendo acopio de mi mejor voz empática y pregunté a Marilyn y Kenneth: “¿Cómo veis vuestra situación matrimonial actual?”.
En menos de 60 segundos, me di cuenta de que esta pregunta, que era apropiada para una terapia individual, había provocado un desencadenamiento de emociones que dio lugar a una escena hollywoodiense de gritos, lágrimas y amenazas que habría enorgullecido a Steven Spielberg. Mi pregunta a Marilyn y Kenneth rompía claramente el axioma médico: Primero, no hacer daño.
Me llevó tiempo y muchas horas de formación aprender que la terapia de pareja no es una terapia individual con dos personas, ni tampoco una versión reducida de la terapia de grupo. Aunque alrededor del 80% de los terapeutas encuestados atienden a parejas, muy pocos programas de posgrado exigen siquiera una clase de terapia de pareja. Por lo general, hay que aprenderla después de empezar a ejercer.
La mayoría de las parejas llegan a la consulta con grandes conflictos después de haber mantenido una relación durante años o incluso décadas. Están acostumbrados a escuchar a diario comentarios del otro como “¡No puedo aguantar tu obsesión por el ordenador y siempre me ignoras!” o “Nunca puedo hacer nada bien. Siempre me echas la culpa”.
Razones para no ir a terapia de pareja
“La terapia de pareja puede beneficiar a la mayoría de las parejas, ya que muy pocos hombres y mujeres han estado expuestos a las herramientas que fomentan las relaciones a largo plazo”, dice el doctor Joel Block, psicólogo y autor de The 15-Minute Relationship Fix. “Aunque el trabajo de pareja es importante, y puede ser beneficioso para cualquier pareja, los que tienen problemas son sabios al considerar la terapia desde el principio, ya que sólo empeorará con el tiempo y, sin intervención, probablemente terminará mal.”
De hecho, las investigaciones demuestran que la terapia de pareja tiene un impacto positivo en el 70% de las personas que reciben tratamiento. Y para muchas parejas, buscar ayuda profesional puede ser la diferencia entre hacer el camino largo o convertirse en una estadística de divorcios.
La terapia de pareja es un tipo de asesoramiento conjunto en el que una pareja busca ayuda, normalmente por problemas de relación. Se diferencia de otros tipos de terapia porque en cada sesión participan dos personas casadas.
Según Block, muchos terapeutas consideran que el asesoramiento matrimonial es la terapia más difícil de llevar a cabo, especialmente en el caso de las parejas que están enfadadas y heridas y que tratan la terapia como un medio para demostrar que su pareja está equivocada. “Ven el proceso como un tribunal y al terapeuta como un juez que espera enderezar a su pareja”, dice, y subraya que ése no es el propósito de la terapia matrimonial.
La terapia de pareja funciona reddit
Hace unos años, conocí a una mujer en una boda que me dijo que se imaginaba el matrimonio como dos astronautas flotando en el espacio, atados el uno al otro. “Los dos están tan ocupados y preocupados que es fácil separarse sin darse cuenta”, dijo. Era un poco mayor que yo, una abogada de éxito en Nueva York con un marido que sonaba bien y que se había quedado en casa ese fin de semana con sus dos hijos pequeños. Naturalmente, me incliné para escuchar su consejo matrimonial. “No se puede evitar la deriva”, dijo. “Es natural. El truco es darse cuenta de cuándo la distancia es demasiado grande y saber cómo volver a atraer al otro”. Le pedí un ejemplo. “Bueno”, hizo una pausa. “La terapia de pareja ayuda”.
Siempre me ha gustado esa analogía del repliegue. ¿Qué mejor manera de describir una relación que la de dos personas que se mueven a tientas con cuerdas en gravedad cero, agitando los brazos, tratando de sincronizarse? En ese escenario, un consejero de parejas funciona como una especie de control de tierra, ayudando a guiar a la pareja. Por supuesto, esta realidad se parece menos a The Martian y más a los gritos, al tratamiento de silencio y a echar a tu pareja de tu apartamento después de haber bebido demasiado en la fiesta de cumpleaños de un amigo en la que vuestra pelea incomodó a todos. En esos momentos, el esfuerzo conjunto de buscar un terapeuta de pareja parece, en el mejor de los casos, desalentador. Pero si quieres solucionar las cosas, o al menos intentarlo, el asesoramiento puede ser tu mejor opción. A continuación te explicamos cómo poner en marcha el proceso, superar las partes más incómodas y asegurarte de que recibes la ayuda que necesitas.