Terapia de pareja funciona

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Si has tenido la suerte de encontrar a tu pareja en la vida, probablemente tengas toda una lista de cosas que os gusta hacer juntos, actividades que enriquecen vuestra relación, solidifican vuestro vínculo y os mantienen en el buen camino. Nosotros tenemos una más que añadir: Acudir a un terapeuta.

Tanto si te enfrentas a uno de los problemas de pareja más comunes como si crees que las cosas funcionan bastante bien ahora mismo, la realidad es que todas las parejas pueden beneficiarse de trabajar con alguien que esté capacitado para deshacer el equipaje emocional y facilitar un debate saludable sin agresiones innecesarias.

Los profesionales de la salud mental tienen un buen ojo para detectar los signos de una relación sana y también actúan como observadores imparciales que pueden disipar las tensiones que tú ni siquiera te das cuenta de que estás provocando. (Además, su trabajo es absolutamente fascinante, por lo que estamos pegados a series como Terapia de pareja, de Showtime, que descorre el telón de este proceso íntimo).

Con motivo del Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, el terapeuta licenciado Kier Gaines nos ha dado la primicia sobre esta práctica que puede salvar la relación, y ya nos ha dado la información sobre lo que debe saber antes de probar la terapia y cómo reconocer cuando su trabajo está dando resultados.

Estudio objetivo de la tasa de éxito del asesoramiento matrimonial

“La terapia de pareja puede beneficiar a la mayoría de las parejas, ya que muy pocos hombres y mujeres han estado expuestos a las herramientas que fomentan las relaciones a largo plazo”, afirma el doctor Joel Block, psicólogo y autor de The 15-Minute Relationship Fix. “Aunque el trabajo de pareja es importante, y puede ser beneficioso para cualquier pareja, los que tienen problemas son sabios al considerar la terapia desde el principio, ya que sólo empeorará con el tiempo y, sin intervención, probablemente terminará mal.”

De hecho, las investigaciones demuestran que la terapia de pareja tiene un impacto positivo en el 70% de las personas que reciben tratamiento. Y para muchas parejas, buscar ayuda profesional puede ser la diferencia entre hacer el camino largo o convertirse en una estadística de divorcios.

La terapia de pareja es un tipo de asesoramiento conjunto en el que una pareja busca ayuda, normalmente por problemas de relación. Se diferencia de otros tipos de terapia porque en cada sesión participan dos personas casadas.

Según Block, muchos terapeutas consideran que el asesoramiento matrimonial es la terapia más difícil de llevar a cabo, especialmente en el caso de las parejas que están enfadadas y heridas y que tratan la terapia como un medio para demostrar que su pareja está equivocada. “Ven el proceso como un tribunal y al terapeuta como un juez que espera enderezar a su pareja”, dice, y subraya que ése no es el propósito de la terapia matrimonial.

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Cuando las parejas tienen problemas en su relación, a veces pueden pasar años intentando averiguar la raíz del conflicto, sin éxito. Cuando se hace correctamente, la terapia de pareja puede fortalecer los vínculos. Pero, como advierte nuestro experto consejero, hay que tener cuidado con lo que se desea

La terapia de pareja no es compleja. Esencialmente, se trata de un tipo especializado de terapia conversacional en el que dos personas se sientan con un consejero para hablar de su forma de relacionarse. Normalmente es para dos personas en una relación romántica. Sin embargo, también pueden utilizarla dos personas que quieran mejorar su relación, como dos miembros de una familia o dos socios comerciales.

Es dinámicamente diferente al asesoramiento individual porque hay tres personas en la sala, pero comparte los mismos valores: confidencialidad, un código ético y un enfoque en ti y tus necesidades. De lo que no se trata es de las opiniones o resultados preferidos del consejero.

En el asesoramiento a parejas, se adquieren nuevas perspectivas sobre el otro y la forma de relacionarse, y también se aprenden nuevas formas de estar juntos. El asesoramiento a parejas incluye un “trabajo de habilidades” para ayudarle a hacer algo diferente, así como para ayudarle a explorar sus sentimientos y pensamientos con su pareja. Tiene un enfoque apreciativo, además de explorar las dificultades, así que prepárate para recordar lo que amas y valoras del otro, y para mirar a tu pareja con ojos amables.

Asesoramiento matrimonial

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La terapia de pareja es una forma de psicoterapia que puede ayudarle a usted y a su pareja a mejorar su relación. Si tiene dificultades en su relación, puede recurrir a la terapia de pareja para ayudar a reconstruirla.

“La terapia de pareja puede abordar una amplia gama de problemas de relación, incluyendo conflictos recurrentes, sentimientos de desconexión, una aventura, problemas relacionados con el sexo o dificultades debidas a factores de estrés externos”, dice Brian Mueller, PhD, un psicólogo del Centro Médico de la Universidad de Columbia que se especializa en terapia de pareja.

“Las personas dicen sentirse más conectadas con su pareja y con sus propios sentimientos, así como más seguras, espontáneas y juguetonas en la relación. Cuando las personas se sienten más seguras en su relación, pueden ser más asertivas y aventureras en otros aspectos de su vida”, dice Mueller.