Medicina holística
¿Alguna vez ha sentido curiosidad por probar las terapias complementarias, pero no sabe de qué se trata o cuál elegir? O bien, ¿buscas una solución para un problema o preocupación particular que tienes, pero no estás seguro de cuál es la mejor manera de tratarlo?
Para ayudarte a empezar, hemos elaborado una gran lista de terapias complementarias y hemos enumerado algunos de los principales beneficios de cada una de ellas, con el fin de ofrecerte una introducción al amplio y variado mundo de las terapias naturales y ayudarte a elegir el tratamiento adecuado.
Iremos ampliando esta lista constantemente, así que asegúrate de guardar esta página en tus favoritos y de volver a consultarla como una especie de glosario y punto de referencia práctico de la gran variedad de terapias alternativas y holísticas que ayudan a la gente a mejorar su salud y bienestar cada día. Comencemos.
En qué consiste: La acupresión es una antigua forma de terapia que consiste en aplicar presión en determinados puntos del cuerpo para estimular los procesos curativos propios del organismo y obtener beneficios para la salud. La presión se aplica normalmente con los dedos, y el proceso es tan sencillo de aprender, que puedes usarlo en ti mismo, o pedir a un profesional autorizado que te trate para obtener beneficios de salud aún mayores.
Diferentes tipos de terapia
La curación holística tiene en cuenta al individuo “en su totalidad” a la hora de ofrecerle y proporcionarle tratamiento, y no sólo a una parte del cuerpo o a una condición de salud. Este enfoque difiere de la medicina tradicional, que se centra en síntomas individuales o en una enfermedad específica; en cambio, el enfoque holístico aprovecha el tratamiento de todo el cuerpo buscando las causas de los problemas de salud y revirtiendo su curso de forma natural.
La salud holística tiene en cuenta los factores que afectan a la salud física, mental, emocional, social y espiritual. Hablemos de algunas de las principales terapias de curación holística que se utilizan hoy en día y de los lugares a los que puede acudir en la zona de Minneapolis para que le hagan una evaluación de su salud y le recomienden remedios alternativos y naturales que le ayuden a conseguir y mantener la salud y el bienestar general.
La acupuntura es una forma de medicina china antigua en la que se insertan agujas muy finas en puntos estratégicos del cuerpo. La teoría es que la terapia equilibra el “flujo de energía” de su cuerpo en un esfuerzo por lograr el bienestar general. Muchas personas experimentan una reducción de sus niveles de dolor gracias a los tratamientos de acupuntura.
Curación holística
Reducir el estrés y la ansiedad es otro de los beneficios de las terapias complementarias. El yoga utiliza ejercicios de respiración, meditación, técnicas de relajación y posturas para estirar y flexionar diferentes grupos musculares. El yoga ayuda a reducir el estrés, calmar la mente y conectar mente y cuerpo.
La meditación es la práctica de centrar la atención para calmar la mente y relajar el cuerpo. A veces puedes repetir en silencio una palabra o un canto tranquilizador. Otras veces, puedes centrarte únicamente en tu respiración o en ser consciente de tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, apegarte a ellos o interpretarlos.
Los terapeutas formados pueden guiar a una persona a través de la musicoterapia o la arteterapia. Puede mejorar la recuperación, el bienestar general y reducir la ansiedad. Este tipo de terapia funciona especialmente bien para las personas que reciben tratamientos paliativos y las que permanecen en el hospital.
Terapeuta holístico
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